Coralie Combacon
Praticienne en Ayurvéda
Accompagnement en pratiques naturelles de bien-être
L'Ayurvéda
L'Ayurvéda, qui signifie "science de la vie" en sanskrit, est une branche de la médecine traditionnelle de l'Inde. Elle existe depuis plus de 5000 ans et repose sur l'idée que chaque être humain est unique et possède une nature propre, avec des besoins particulier pour rester en équilibre.
Selon l'Ayurvéda, notre santé dépend de l'harmonie entre le corps, l'esprit, nos émotions et notre environnement. Elle s'appuie sur trois grands principes d'énergie, appelés doshas - Vata, Pitta et Kapha - qui influencent notre tempérament, notre digestion, notre sommeil ou encore notre vitalité. Lorsque ces énerges sont équilibrées, nous nous sentons en bonne santé ; lorsqu'elles se déséquilibrent, des inconforts ou maladies peuvent apparaîtrent.
L'Ayurvéda propose alors un accompagnement personnalisé pour rétablir cet équilibre : alimentation adaptée, hygiène de vie, respiration, relaxation, massages* et soins spécifiques. Elle cherche à comprendre l'origine du déséquilibre pour agir en profondeur.
Son objectif est autant de prévenir les déséquilibres que de favoriser le bien-être au quotidien, en aidant chacun à mieux se connaître et à vivre en accord avec sa propre nature.
En Inde, cette méthode est une médecine, en France, nous sommes formés pour accompagner les personnes sur le plan du bien-être.
L'écoute
Des temps d'échange et de discussion, d'attention et d'observation pour mieux vous accompagner dans votre démarche, à votre rythme, prenant en compte votre constitution, vos besoins et vos demandes.
Le soin
Des massages* aux huiles et des soins spécifiques pour maintenir l'équilibre, se détendre, soulager des maux et des tensions, se libérer d'encombrements, s'harmoniser et se sentir bien avec soi-même.
La respiration
La respiration conditionne au quotidien autant notre santé et notre forme que notre mental et notre état émotionnel.
Selon la façon dont vous respirez, vous pouvez être détendu ou stressé, calme ou énervé, positif ou triste, dynamique ou fatigué, joyeux ou déprimé.
Apprenez à maîtriser votre souffle pour vous maintenir en état d'équilibre et développer toutes vos capacités.
L'alimentation
Chaque aliment, par sa nature, son goût, sa cuisson et sa saisonnalité, agit directement sur notre métabolisme et influence notre énergie vitale.
Manger selon l'Ayurvéda, c'est apprendre à reconnaître ce qui nourrit réellement votre corps apaise vos déséquilibres. L'approche se fait de manière progressive, personnalisée et adaptée à votre quotidien.
L'hygiène de vie
L'Ayurvéda met l'accent sur une hygiène de vie adaptée à chacun. Les rythmes de sommeil, l'activité physique, la respiration et les routines quotidiennes influencent directement notre équilibre intérieur. De petits ajustments simples permettent de soutenir l'énergie vitale, de prévenir les déséquilibres et de cultiver un mieux-être durable.
Le soins ayurvédiques
Les soins présentés ici sont spécifiques et sont proposés dans le cadre d'un suivi ayurvédique afin de garantir une prise en charge attentive.
Vatabhyanga - Pittabhyanga - Kaphabhyanga
Un abhyanga sur mesure en fonction de vos besoins établit au préalable :
Le VATABHYANGA correspondra généralement à une personne de "l'air", qui a facilement froid, qui a une énergie variable qu'elle a tendance à disperser et qui peut souffrir d'émotions tels que la peur, la nervosité et l'anxiété.
Ce massage est pratiqué avec une huile nutritive et chaude, et un toucher doux et enveloppant aux manoeuvres lentes et régulières.
Le PITTABHYANGA est plus adapté pour les personnes "feu", améliore la digestion, apaise l'esprit, élimine l'irritabilité et apporte de la relaxation. Une quantité moindre d'huile sera utilisée et la pression aplliquée sera plus forte mais de façon modérée avec des techniques de petrissages et de frictions.
Le KAPHABHYANGA répondra plus aux besoins des personnes "terre", avec un toucher profond pour pallier à la stagnation et à l'accumulation en utilisant des huiles chauffante comme la moutarde par exemple.
Snehana Chikitsa
Chikitsa veut dire traitement, et plus précisemment traitement qui consiste à éliminer les toxines bloquées dans le corps et qui doivent être évacuées.
Ce massage est un drainage. La façon de masser respecte la circulation des fluides et de l'énergie dans le corps. C'est un véritable soin qui s'adresse au corps dans toutes ses dimensions.
Associé aux points marmas ce soin joue un rôle sur le squelette, la lubrification et le mouvement des articulations, assure le bon métabolisme de l'eau, une bonne fluidité sanguine et lymphatique, libère des tensions bloquées dans les tissus, fluidifie la circulation de l'énergie (prana) à travers tout le corps.
Permet de pacifier le système nerveux et réunifier l'ensemble du corps.
Snehanam Pancha Vayu
Ce type de massage issu d'une transmission authentique permet une harmonisation des 5 vayus, les énergies liées au dosha VATA, l'air, qui est à l'origine du mouvement dans le corps et qui gouverne les deux autres formes d'énergies présentes, qui sont, elles, liées à la transformation (PITTA) et à la cohésion (KAPHA).
Prendre soin de VATA est la base pour un bon fonctionnement globale du corps. On calme VATA, on améliore les processus de la matière pour ralentir le vieillissement. Ce qui permet au corps et à l'esprit de sentir un équilibre qui engendre un bien-être intérieur physique et mental, on se sent calme et paisible.
Snehanam veut dire application d'huile sur le corps. En Ayurvéda le massage commence par le soin à l'huile chaude, ce qui apaise VATA et grâce ici, à son macerat de plantes, nourrit tous les tissus du corps.
Ce massage permet d'assouplir les tissus en vue de sortir les toxines du corps pour déloger tout ce qui encombre l'organisme ( physiologique et psychique : libère les émotions refoulées, dégage la lymphe et la circulation, désencombre des habitudes profondément ancrées).
C'est un massage qui va traiter les différentes zones de VATA afin d'apporter un bon mouvement et fonctionnement dans le corps, ainsi de calmer le mental, de le rendre moins agité et plus posé.
Vishesh - Massage tonique et drainant
En sanskrit Vishesh signifie profond.
C'est un massage qui a la particularité de libérer les toxines du corps logés dans les tissus profonds et dans le système circulatoire et lymphatique. Il se caractérise par des mouvements dynamiques et puissants. C'est un soin hypertonique, idéal pour la récupération musculaire autant que pour l'amincissement.
Padabhyanga - Massage des pieds
Après la tête, les pieds représentent un endroit du corps qu'il est important de masser. Ils sont la base du corps humain et les pivots se son appareil locomoteur.
L'activité a plus stressante pour les jambes, les chevilles et le pieds est tout simplement la station debout pendant des durées prolongées.
Les principaux muscles qui contrôlent le pieds se localisent dans la jambe. La structure complexe de la jambe, de la cheville et du pied, ainsi que les besoins de soutenir des pods importants expliquent la fréquence des atteintes traumatiques de cette région.
Il existe 4 nerfs majeurs sur la plante des pieds connectés aux yeux. A cause des frictions, pressions excessives et chaleur provoquées par la marche, ces nerfs sendommagent et déséquilibrent le sens de la vision.
Le padabhyanga aura pour effet de soulager :
- les dysfonctions de la vue.
- la sciatique.
- l'insomnie.
- la fatigue.
- les crampes et contractions des ligaments, veines et artères, et musculaires.
De par la concentration de vaisseaux sanguins dans les pieds, le massage aura un effets sur tous les tissus du corps:
- améliore la circulation sanguine et lymphatique,
- améliore le tissus musculaire,
- libère les toxines du tissus graisseux,
- apporte lubrification aux articulations.
- les vayus (mouvements permettant la circulation dans tout le corps) sont stimulés activant ainsi les nadis Yashasvati et Hastijihva qui sont des canaux régulants le mouvement des membres et nos muscles volontaires, ainsi que les nadis Pusha et Gandhari qui eux, régulent le sens de la vue en lui fournissant l'énergie du Prana.
Shirobhyanga - Massage de la tête
C'est un massage du visage, du crâne, de la nuque et des épaules permettant de libérer et clarifier l'esprit et de calmer le mental.
Renforce le cuir chevelu, agit sur la concentration et la mémoire.
Très décontractant et apaisant, il réduit le stress et les insomnies, et permet de dénouer les tensions associées au manque de lâcher-prise et favorise une meilleure circulation dans la tête.
Shirodhara - le filet d'huile sur le front
Le soin Shirodhara est un soin ayurvédique de la tête. "Shiro" signifie "tête" et "dhara" signifie "filet". Shirodhara est en effet le lent écoulement d'un fllux constant avec un filet d'huile tiède sur le front durant 30 à 30 minuites (au niveau deu 3ème oeil).
Cette technique utilisée en Inde depuis plus de 5000 ans agit sur le corps, l'esprit et l'âme et plus particulièrement sur le cerveau et le flux des énergies.
Le Shirodhara est le soin par excellence de l'esprit. Le filet d'huile tiède qui s'écoule sur le front se révèle être le meilleur fortifiant mental.
- Agit en profondeur sur le stress, l'anxiété, les difficultées à se concentrer, les problèmes de sommeil, de mémoire, de confusion et de rumination.
- Nourrit et apaise le système nerveux.
- Stimule l'hypophyse et équilibre le système hormonal.
- Embellit la peau, lisse les rides, réduit les cernes et revitalise les peaux fatiguées.
- Action bénéfique sur les maladies des yeux, des oreilles, de la tête et du cuir chevelu (migraine, troubles de la vue, sinusites, acouphènes).
Udvartana - Massage aux poudres de plantes
C'est un soin ayurvédique au cours duquel le corps est massé avec des poudres à base de plantes sèches.
Drainant, raffermissant musculaire, il permet de diminuer le tissu adipeux et les cellules mortes de la peau.
Augmente la circulation sanguine et stimule le flux d'énergie dans le corps.
Réduit la cellulite et les graisses accumulées sous la peau et la tonifie.
Élimine les mauvaise odeurs corporelles.
Indications pour soulager la polyarthrite rhumatoïde, la dystrophie musculaire, les déséquilibres hormonaux. Réduit l'accumulation de la graisse abdominale.
Le soin est suivi d'une séance de sudation dans le sauna.
Nasya
Le nez est le chemin qui mène au cerveau et aussi à la conscience.
Nasya est indiqué pour faciliter la circulation du Prana et soulager la congestion des sinus, migraines, maux de tête et cettaines gènes au niveau des oreilles et des yeux.
Le soin commence par une inhalation à l'huile essentielle d'Eucalyptus, suivi d'un massage chauffant, avant d'introduire 2 gouttes de cette huile dans chaque narine.
Un excès d'humeurs corporels accumulés dans les sinus, la gorge, le nez ou la tête, est éliminé par l'ouverture la plus proche possible, le nez.
Prana, la force de vie sous forme d'énergie nerveuse pénètre dans le corps par la respiration absorbée par le nez. Prana (le souffle de vie) et le cerveau maintiennent les fonctions sensorielles et motrices, et gouvernent aussi les activités mentales, la mémoire, la concentration et les activités intellectuelles.
Podikizhi - Massage aux pochons de poudres de plantes
Ce massage pratiqué avec des pochons de plantes spécifiques choisies en fonction des besoins puis chauffés dans une huile spéciale permet de soulager les douleurs liées à l'arthrose, la sciatique, la fibromyalgie, le lumbago, les entorses, les douleurs musculaires, les blessures sportives, la spondylose.
Renforce les muscles et la peau, améliore l'éclat et le teint, apaise les maladies de peau.
Les pochons chauds permettent d'ouvrir les pores de la peau et au corps de suer, évacuant ainsi les toxines accululées dans la zone douloureuse.
Elakizhi - Massage aux pochons de plantes
C'est un massage fait avec des pochons remplis de plantes et chauffés dans une huile aux propriétés adaptées.
Tout comme le soin Podikizhi, les pochons chauds permettent d'ouvrir les pores de la peauet au corps de suer, évacuant ainsi les toxines accumulées et aux plantes et à l'huile de bien pénétrer dans la peau pour apporter leurs bienfaits.
On dit que c'est un soin rajeunissant qui soulage les douleurs liées aux muscles, aux os et aux articulations.
Il est principalement connu pour aider à gérer les maux de dos et permet de pacifier les douleurs liées à l'arthrite, la spondylarthrite, les blessures sportives et les douleurs articulaires.
Navarakizhi - Massage aux pochons de riz
Ce soin est pratiqué avec un pochon de riz spécial et cuit dans du lait et une décoction de plantes.
Il est très nutritif, rafraîchissant et permet de renforcer les muscles et les articulations. Il soulage les douleurs liées à la polyarthrite ankylosante, la spondylose cervicale, la paralysie, l'hémiplégie, la paraplégie, les maladies neuro-musculaires et les troubles musculo-squelettiques.
Valukapotali - Massage aux pochons de sable
Soin effectué avecx un pochon de sable rempli de sable chauffé. Il permet de soulager la douleur, la raideur et favorise l'élimination des toxines grâ à l'action de sudation. Soulage les articulations, les muscles, les raideurs et les rigidités des membres inférieurs. Permet de liquéfier la graisse stagnante et l'expulse, et corrige ainsi le métabolisme des graisses, élimine aussi la rétention d'eau.
Les bastis
Le basti est un soin apaisant qui baigne la région concernée avec de l'huile chaude versée dans un réservoir réalisé à base de farine de pois chiche. Il est suivi d'un massage localisé. L'huile et la chaleur pénétreent en profondeur, ce qui stimule et nourrit les tissus. Cette association permet une efficacité plus ciblée sur la zone douloureuse. Ce soin favorise le relâchement.
La nuque
Greeva Basti
Apaise les tensions des cervicales et de la colonne vertébrale, ainsi que celles des muscles du cou et des épaules.
Ce soin est indiqué pour soulager :
- la spondylose cervicale
- les spasmes musculaires et raideurs dans le cou
- les tensions, migraines et maux de tête
- les torticolies
- l'ostéoporose de la colonne vertébrale cervicale
- les douleurs du cou dûes à une mauvaise posture
Le ventre
Nabi Basti
Aide à renforcer le pouvoir de digestion, agit sur le plexus solaire et permet d'équilibrer le feu digestif.
Ce soin facilite la libération des émotions profondément enfouies.
Bénéfique pour soulager :
- syndrôme du colôn irritable
- mauvais appétit
- flatulences
- constipation
- douleurs abdominales
Les genoux
Janu Basti
Permet de renforcer l'articulation du genoux, d'apaiser les douleurs chroniques et aigües ainsi que l'arthrose.
Il est indiqué dans les cas suivants :
- entorses, douleurs et rigidité du genoux
- arthrose
- craquement de l'articulation
- blessure du cartilage
- déchirure du ligament
- bursite et tendinite
Le dos
Kati Basti
Permet de soulager les douleurs et les tensions du bas du dos.
Soulage :
- les hernies discales
- la lombalgie
- la sciatique
Améliore la mobilité des lombaires et du sacrum
Le coeur
Hrud Basti
Fourni une relaxation profonde et aide à réduire le stress, l'anxiété et la dépression.
- aide à renforcer et tonifier les muscles cardiaques
- apaise les douleurs thoraciques
- aide au bon fonctionnement du coeur et des poumons
- soulage l'hypertension artérielle, les palpitations et les problèmes respiratoires.
