Coralie Combacon
Praticienne en Ayurvéda
Accompagnement en pratiques naturelles de bien-être
INITIATION A LA MÉDITATION ET A LA RESPIRATION
HABITER SON CORPS ET APAISER SON ESPRIT GRÂCE AU SOUFFLE ET AU SILENCE
15 € la séance
60 € le forfait 5 séances
100 € le forfait 10 séances
Selon l'Ayurvéda, le Yoga et le Tantra, la méditation associée à la respiration consciente est une pratique puissante pour harmoniser le corps, le mental et l'énergie intérieure. Ces traditions complémentaires mettent en avant plusieurs bienfaits :
- Calme et clarté mentale : la méditation aide à réduire le stress et l'agitation, à apaiser les pensées et à mieux gérer les émotions;
- Équilibre du corps et des énergies : la respiration et la méditation favorisent la circulation de l'énergie vitale, soutiennent la santé physique et régulent les fonctions naturelles du corps.
- Concentration et présence : elles entraînent l'attention et la mémoire, permettant de rester pleinement présent dans l'instant.
- Éveil et ouverture intérieure : ces pratiques permettent de se relier à soi-même, d'explorer la dimension énergétique et subtile de l'être, et de développer sensibilité et intuition.
- Épanouissement émotionel et vitalité : la respiration consciente et la méditation stimulent la vitalité, apportent équilibre émotionnel et favorisent un sentiment général de bien-être.
La respiration
Reconnectez-vous à votre souffle et à votre corps dans un cadre collectif bienveillant. Ces séances vous guident pour apprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et retrouver un équilibre sur tous les plans – physique, émotionnel et mental. Une respiration consciente favorise la gestion du stress, améliore le sommeil, soutient la digestion et renforce l’énergie vitale. En oxygénant vos cellules et en clarifiant votre mental, vous retrouvez un souffle plus libre et plus profond, source de bien-être global et durable. Chaque séance est une invitation à vous recentrer, vous libérer et revitaliser votre corps et votre esprit.
La méditation
La méditation est un outil puissant pour retrouver clarté, équilibre et présence à soi. En prenant le temps de s’arrêter et d’observer son mental, nous libérons notre esprit de l’agitation quotidienne et permettons à nos autres fonctions – corps, émotions, énergie – de mieux s’exprimer. La pratique régulière développe la conscience de nos cinq sens, favorise une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et l’esprit, et aide à gérer nos émotions avec plus de sérénité. Elle offre également une plus grande clarté intérieure, nous permettant de mieux comprendre nos besoins, nos comportements et nos choix de vie, comme l’alimentation ou nos actions au quotidien. Chaque séance est une invitation à faire une pause, à se recentrer et à cultiver une présence consciente qui se propage dans tous les aspects de la vie.